segunda-feira, 17 de novembro de 2014

Iogurte natural com fruta, sementes e mel


Há melhor forma de começar o dia por exemplo....???....nada como um pequeno almoço, lanche ou refeição saudável e leve..!!!.
Procuramos cada vez mais criar hábitos de vida saudáveis, não só a nível da alimentação mas também dos cuidados com o corpo, o que envolve a prática desportiva.
Cá em casa nunca falta fruta variada, iogurtes diversos e sementes....divididas por caixinhas para mais facilmente as podermos identificar. 
O nosso pão caseiro é quase sempre integral com sementes, a máquina de sumo de laranja funciona, não está para meter vista, para barrar o pão usamos margarina de soja, o queijo é normalmente magro e o fiambre é de frango ou perú.....o mel é usado cada vez mais em receitas diversas.
Tento que as nossas refeições sejam cada vez mais saudáveis mas não isentas de sabor!!!!.
 É necessário mudar hábitos e ensinar as nossas crianças a optar por uma alimentação correta.


Ingredientes:
1 iogurte magro natural
1 tangerina
1 pêra
Q.b. de framboesas
Q.b. de maçã desidratada crocante verde intenso Fruut
Q.b. de bagas goji
Q.b. de sementes de abóbora
Q.b. de Mix Super-germinados ISWARI
Q.b. de mel

Preparação:
Escolha um iogurte do seu agrado e um recipiente - prato fundo, tigela, copo ou taça;
Prepare esta maravilha colocando os ingredientes em camadas ou divididos como apresento;
Termine com o mel e delicie-se.
*Opte por fruta da época ou outra que seja do seu agrado


O Mix-Germinados crocante permite obter uma refeição ainda mais saudável e deliciar-nos com um excelente contraste de texturas....



A maçã verde intenso dá ao nosso pequeno-almoço, lanche ou refeição ligeira um toque agridoce que nos vicia a cada colherada.....


Uma saudável sugestão para qualquer momento dos nossos dias.....eu já estou rendida e vocês???....







Não esqueçam......saboreiem as maravilhas que a vida nos dá......







Fonte: auto-criação